Iliopsoas
Der Musculus iliopsoas ist ein funktionell zusammengefasster Muskelkomplex aus dem Musculus psoas major und dem Musculus iliacus. Beide Anteile vereinen sich zu einer gemeinsamen Sehne, die am kleinen Rollhügel des Oberschenkelknochens (Trochanter minor) ansetzt.
Der Iliopsoas ist der stärkste Hüftbeuger des menschlichen Körpers. Bei feststehendem Bein beugt er außerdem den Rumpf nach vorn. Aufgrund seines Ursprungs an Lendenwirbelkörpern und Beckenschaufel beeinflusst er zusätzlich die Stellung der Lendenwirbelsäule und gehört damit zu den haltungsrelevanten Muskeln.
M. iliopsoas, M. psoas major, M. iliacus
Hüftbeuger, Lenden-Darmbein-Muskel
Beispiel
Bei langem Sitzen kann der Iliopsoas funktionell verkürzen. In der Physiotherapie kommen gezielte Dehnpositionen wie der Ausfallschritt sowie aktivierende Kräftigungsübungen zum Einsatz.
FAQ
Wann ist eine Haltungskorrektur sinnvoll?
Eine Haltungskorrektur ist sinnvoll bei wiederkehrenden Beschwerden wie Rücken-, Nacken- oder Kopfschmerzen, die oft durch Fehlhaltungen verursacht werden.
