Kurz und Knapp
- Reaktion auf Überlastung: Eine Sehnenentzündung (Tendinitis) entsteht meist durch repetitive Bewegungen oder ungewohnt intensive Belastungen im Sport und Alltag.
- Typische Symptome: Stechende oder ziehende Schmerzen, lokale Schwellungen und eine eingeschränkte Beweglichkeit sind charakteristische Warnsignale.
- Diagnostik durch Experten: Neben der körperlichen Untersuchung sichern Ultraschall oder MRT die Diagnose und zeigen das genaue Ausmaß der Gewebereizung.
- Gezielte Physiotherapie: Spezielle Kräftigungsübungen, Dehnungen und Manuelle Therapie fördern die Durchblutung der Sehne und können die Regeneration unterstützen.
- Prävention & Unterstützung: Kinesio-Tapes, ergonomische Anpassungen und ein systematisches Aufwärmtraining schützen die Sehnen nachhaltig vor erneuten Entzündungen.
Was ist eine Sehnenentzündung?
Die Sehnenentzündung, auch Tendinitis genannt, ist eine häufige Erkrankung, die durch Überbeanspruchung oder Verletzung der Sehnen verursacht wird.
Sie kann starke Schmerzen und Bewegungseinschränkungen verursachen.
Die Behandlung umfasst in der Regel Ruhe, Eis, Kompression und Elevation (RICE) als kurzfristige Erste-Hilfe-Maßnahme sowie Physiotherapie; nach neueren internationalen Empfehlungen stehen frühzeitige dosierte Belastung und aktives Üben im Vordergrund.
Die bereitgestellten Informationen basieren auf Erfahrungen von Therapeuten und Patienten und dienen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung.
Einführung und Symptome
Sehnenentzündung, auch als Tendinopathie bekannt, ist eine häufige Beschwerde, die bei Sportlern und Menschen, die wiederholt bestimmte Bewegungen ausführen, auftreten kann.
Diese Entzündung ist oft das Ergebnis übermäßiger Belastung oder Verletzung.
Die häufigsten Symptome einer Sehnenentzündung umfassen Schmerzen, Schwellungen und eingeschränkte Beweglichkeit in den betroffenen Bereichen, wie dem Ellenbogengelenk, Handgelenk, Hand oder den Achillessehnen.
Diagnose und Untersuchung
Diagnoseverfahren
Die Diagnose einer Sehnenentzündung beginnt in der Regel mit einer umfassenden Anamnese und körperlichen Untersuchung durch einen Facharzt.
Zu den häufig verwendeten Diagnoseverfahren zählen:
- MRT (Magnetresonanztomographie): Diese bildgebende Methode liefert detaillierte Bilder von Weichgeweben und kann Entzündungen oder Verletzungen sichtbar machen.
- Röntgen: Um knöcherne Veränderungen oder Schäden auszuschließen.
- Ultraschall: Diese Technik kann verwendet werden, um die Sehnenstruktur in Echtzeit zu beurteilen.
Behandlungsoptionen
Physiotherapie ist eine weit verbreitete Methode zur Behandlung von Muskel- und Gelenkschmerzen.
Eine weitere Behandlungsoption ist die Verwendung von Kinesiologie Tape, das hilft, Schmerzen und Verspannungen zu lindern und die Beweglichkeit zu unterstützen, ohne das Gelenk vollständig zu immobilisieren.
Es wird oft bei spezifischen Beschwerden wie Schmerzen im Ellenbogengelenk eingesetzt.
Medikamentöse Behandlung
Die häufigste Behandlung einer Sehnenentzündung umfasst:
- Schmerzmittel: Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern.
- Cortison-Injektionen: Bei schweren Fällen kann eine Injektion helfen, die Entzündung stark zu reduzieren.
Physiotherapie und Bewegungstherapie
Physiotherapie spielt eine zentrale Rolle bei der Behandlung.
Ein Physiotherapeut kann spezifische Übungen zur Stärkung der umliegenden Muskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit anleiten.
In der Physiotherapie wird oft auch Kinesiologie eingesetzt, um durch Kinesiologie Tapes Schmerzen oder Verspannungen zu lindern und die Heilung zu unterstützen.
Dazu gehören:
- Dehnübungen
- Kräftigungsübungen
- Eigenmassagetechniken
Chirurgische Behandlung
Wenn konservative Therapien nicht erfolgreich sind, kann in schwerwiegenden Fällen eine Operation in Betracht gezogen werden, um geschädigtes Gewebe zu reparieren oder zu entfernen.
| Behandlungsmethode | Vorteile | Nachteile |
|---|---|---|
| Schmerzmittel | Schnell Wirksam | Nebenwirkungen möglich |
| Physiotherapie | Langfristige Heilung | Zeitaufwendig |
| Chirurgie | Dauerhafte Lösung | Risiko von Komplikationen |
Selbsthilfe und Vorbeugung
Die richtige Technik und regelmäßige Übungen sind entscheidend für die Vorbeugung.
Eine detaillierte Anleitung zur Selbsthilfe kann dabei helfen, medizinische Techniken selbst anzuwenden und ein besseres Verständnis für die Problematik zu entwickeln.
Dehnungs- und Stabilitätsübungen
Um Sehnenentzündungen vorzubeugen, sind regelmäßige Dehnungs- und Stabilitätsübungen wichtig.
Diese Übungen stärken die Muskeln um die Gelenke und erhöhen deren Flexibilität.
Richtige Aufwärm- und Abkühlübungen
Besonders vor sportlichen Aktivitäten, wie Tennis oder Radfahren, sollte ein angemessenes Aufwärmen erfolgen, gefolgt von Abkühlübungen, um Verletzungen wie eines Tennisarms zu vermeiden.
Vermeidung von Überlastung und Belastung
Die Überlastung von Sehnen durch repetitive Bewegungen ist eine häufige Ursache.
Es ist wichtig, Pausen einzulegen und die Trainingsintensität schrittweise zu steigern.
Sportbezogene Sehnenentzündung
Sportler sind besonders anfällig für Sehnenentzündungen im Ellenbogen.
Häufige Verletzungen im Ellenbogengelenk bei Sportlern umfassen Überlastungsschäden und spezifische Erkrankungen wie den Tennisellenbogen.
Tennisarm (Lateral Epicondylitis)
Der Tennisarm ist eine spezifische Form der Sehnenentzündung, die vor allem das Ellenbogengelenk betrifft.
Eine detaillierte Anleitung zum Tapen eines Tennisarms kann helfen, die Beschwerden zu lindern.
Häufig tritt dieser Zustand bei Sportlern auf, die durch sich wiederholenden Handbewegungen eine starke Belastung des Ellenbogens haben.
Golferellenbogen (Medial Epicondylitis)
Ähnlich ist der Golferellenbogen, der die Innenseite des Ellenbogens betrifft und bei bestimmten Sportarten wie Golf oder Tennis vorkommen kann.
Sehnenentzündung bei anderen Sportarten (z.B. Sehnenentzündung Schulter)
Sehnenentzündungen sind auch bei Fußball, Laufen und Radfahren häufig.
Hier ist es wichtig, die betroffene Muskulatur gut zu dehnen und zu stärken.
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