Plantarfasziitis
Plantarfasziitis bezeichnet einen schmerzhaften Reizzustand der Plantarfaszie, der bindegewebigen Sehnenplatte an der Fußsohle, die das Längsgewölbe des Fußes stabilisiert. Die Beschwerden treten am häufigsten am Ansatz der Faszie am Tuber calcanei auf.
Typisch ist ein lokaler Druck- und Belastungsschmerz an der inneren Ferse, insbesondere als Anlaufschmerz nach Ruhephasen und bei den ersten Schritten am Morgen. Häufig assoziierte Faktoren sind Überlastung, eine verkürzte Wadenmuskulatur, ungeeignetes Schuhwerk und Fußfehlstellungen. Abzugrenzen ist der knöcherne plantare Fersensporn, der häufig als röntgenologischer Begleitbefund auftritt.
PF, plantar fasciitis
Plantarfaszienreizung, Fasziitis plantaris, Fersensporn-Syndrom
Beispiel
Bei einer Plantarfasziitis kommen in der Physiotherapie unter anderem Dehnübungen für Wadenmuskulatur und Plantarfaszie, exzentrische Übungen, Belastungssteuerung und gegebenenfalls eine Einlagenversorgung zum Einsatz.
FAQ
Wie lange dauert es, bis ein Fersensporn ausheilt?
Die Heilungsdauer hängt vom Schweregrad der Entzündung und der Konsequenz der Behandlung ab. In der Regel bessern sich die Beschwerden innerhalb von 6 bis 12 Monaten deutlich. Eine vollständige Rückbildung des Knochensporns ist jedoch nicht möglich.
Welche Übungen helfen bei einem Fersensporn?
- Dehnübungen für die Wadenmuskulatur und die Plantarfaszie sind besonders effektiv, um die Strukturen zu lockern und zu entspannen.
- Kräftigungsübungen für die Fuß- und Unterschenkelmuskulatur sind sinnvoll, um die Belastbarkeit zu verbessern.
- Ihr Physiotherapeut bei NOVUM2 zeigt Ihnen geeignete Übungen.
Kann ein Fersensporn ohne Operation behandelt werden?
Ja, ein Fersensporn lässt sich in den meisten Fällen sehr gut konservativ behandeln. Physiotherapie, Einlagen, Tapeverbände und entzündungshemmende Medikamente führen bei den meisten Patienten zu einer deutlichen Linderung der Beschwerden. Eine Operation ist nur selten notwendig.
Welche Schuheinlagen sind bei Fersensporn empfehlenswert?
- Einlagen mit guter Fersendämpfung und Längsgewölbestütze sind empfehlenswert.
- Auch eine Weichbettung der Ferse kann entlastend wirken.
- Lassen Sie sich am besten individuell beraten, welche Einlage für Ihren Fuß geeignet ist.
Kann man mit Fersensporn Sport treiben?
Grundsätzlich ist maßvoller Sport auch mit Fersensporn möglich und sogar empfehlenswert, um die Muskulatur zu kräftigen und die Durchblutung anzuregen.
Bevorzugen Sie jedoch Sportarten, die den Fuß nicht übermäßig belasten, wie Schwimmen, Radfahren oder Walken. Bei akuten Schmerzen sollte eine Sportpause eingelegt werden.
